Job, Freunde und Familie – viele Menschen fühlen sich gestresst und wünschen sich vor allem eines: zur Ruhe kommen und entspannen! Glücklicherweise gibt es Techniken, die uns wieder ins Lot bringen und den Stress in seine Grenzen weisen – auch wenn der Kalender mit lauter Terminen überquillt. Wer weiß, wie er entspannen kann, hat eindeutige Vorteile: Er kann mit voller Kraft durch das Leben segeln und zugleich immer wieder Phasen des Loslassens einschieben – im Gleichgewicht zwischen Aktivität und Muße.
Oft spürt man den jeweiligen Grad des Gestresst-seins an der verspannten Muskulatur. Schulter und Nacken fühlen sich an wie gepanzert, jeder weitere Klick mit der Maus ist mit Schmerzen verbunden. Wer jetzt ganz schnell Hilfe sucht, ist mit einer ayurvedischen Massage gut bedient: Bei der Abhyanga, einer der zentralen Massagearten dieser alten indischen Heilkunst, wird warmes Pflanzenöl mit einer bestimmten Technik in den Körper einmassiert. Das lockert die Muskeln, löst nachhaltig Verspannungen und hebt die Laune. (weiterlesen …)
